بایگانی دسته‌ی: مراقبه

مراقبه از دیدگاه آراموزگار اقبالی‌نسب مراقبــه و پاکسازی یعنــی گرفتــن تمرکــز بیشــتر از جهــان پیرامــون. ریشــۀ مراقبــه از مراقبــت اســت؛ به‌معنــای مواظبت کــردن از افــکار، اعمــال، گفتــار، شــنیدار و دیــدار. سیســتم ایمنــی تحت‌تأثیــر مراقبــه خــود را احیــا می‌کنــد. در ایــن رونــد بــه یــک جســم امن شــده، ذهــن امن کننــده و روح مؤمــن می‌رســیم. بنابرایــن، مــا […]

۲۱ روش برای تمرین سکون در بدن، روح و ذهن (بخش سوم) در بخش آخر مقاله با سکون در بدن آشنا می‌شویم: سکون بدن استرس و کار بیش‌ازحد می‌­تواند به بدن ما آسیب بزند. استرس مداوم می‌­تواند مشکلاتی را در تمام بدن ما از قلب و عروق گرفته تا سیستم عصبی ایجاد کند. با یافتن […]

۲۱ روش برای تمرین سکون در ذهن، روح و بدن (بخش دوم) در ادامه مقاله قبل که درباره سکون در ذهن صحبت کردیم در این مقاله به سکون در روح می‌پردازیم: سکون روحی سکون روحی را با هیچ مفهوم دینی اشتباه نگیرید. سکون روحی به مغز، بدن و دنیا متصل است. سکون روحی نوعی نگاه […]

۲۱ روش برای تمرین سکون در ذهن، روح و بدن (بخش اول) این دنیا، گیج­‌کننده است. فناوری تنها باعث برانگیخته شدن این احساس می‌­شود که چقدر سریع حرکت می‌­کنیم، چقدر دستاورد داریم، اهمیتی ندارد چون هرگز کافی نیست. برای مبارزه با آن، رایان هالیدی به رواقیون باستان روی آورد. در این کتاب اخیر او، سکون […]

چرا مراقبه اهمیت دارد؟ پیشینه مراقبه اگر نه به هزاران سال پیش، به صدها سال پیش برمی‌­گردد. فرهنگ­‌ها در اطراف دنیا از مراقبه در مراسم­‌های مذهبی، احساس آرامش و پرورش شخصی استفاده می‌­کردند. امروزه، ده­‌ها میلیون نفر دوباره مراقبه را به­‌عنوان بخشی از روال سلامت و تندرسی بیشتر کشف کرده­‌اند. خیلی­‌ها شادی بیشتری را از […]

گام هفتم مراقبه (ایجاد و فراخوانی خود جدید) قسمت دوم در قسمت اول این مقاله به‌طور مختصر درباره فراخوانی خود جدید صحبت کردیم در ادامه به آفرینش خود جدید می‌پردازیم: آفرینش از تصور و ابداع استفاده کنید تا خود جدیدتان را به وادی وجود وارد سازید. در این گام، شما باید ابتدا چند سؤال تشریحی […]

گام هفتم مراقبه (ایجاد و فراخوانی خود جدید) پیش از آن‌که سری آخر گام‌های مراقبه را شروع کنید، باید متذکر شوم که تمام گام‌های قبلی با این هدف طراحی‌شده بودند که به شما کمک کنند «عادت خود قدیمی بودن» را ترک کنید تا بتوانید از نظر آگاهی و انرژی فضا را برای ایجاد خود جدید […]

گام ششم مراقبه (تغییر جهت) وقتی از ابزارهای تغییر جهت استفاده کنید، چنین می‌شود؛ جلوی بروز رفتارهای ناخودآگاه را می‌گیرید. نمی‌گذارید برنامه‌های قدیمی را دوباره فعال کنید و سپس ازنظر بیولوژیکی تغییر می‌کنید و سبب عدم فعالیت و عدم سیم‌کشی سلول‌های عصبی می‌شوید. به همین منوال نمی‌گذارید آن سیگنال‌های سابق به همان ژن‌های سابق ارسال […]

گام پنجم مراقبه (مشاهده و یادآوری) در این گام، خود قدیم را مشاهده کرده و به خود یادآوری می‌کنید که دیگر نمی‌خواهید چه کسی باشد. باید با شخصیت قدیمی‌تان آشنا شوید. آن افکاری که دیگر نمی‌خواهید قدرت داشته باشند و آن رفتارهایی که دیگر نمی‌خواهید درگیرشان شوید. تا دیگر گرفتار خود قدیمی‌تان نشوید. این کار […]